足元を確かめられた時、未来を見据えられる。


あなたの人生はもっと、素晴らしくなる。
自分のことを「好き」と言える
「わたしらしい人生」をつくることをサポートする   ?


ライフコーチのあそゆかです。

 

親子の自己肯定感と信頼関係をはぐくみ
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自分を好きと言える人生を選択する
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今年当初自分に掲げたテーマは「Re:」

 

新たな何かに手を出すのではなく、

もう一度、いろんなこと・・・

幸せな人生にするために

ほんとうに大切にしたいことは何かを見直しながら、

再選択していく一年にしよう。

 

そして

 

コーチとして活動していくなら、

私もわたし自身を更新していこう、

小さな挑戦を重ねて、変化を体現していこう。

そんな思いとともに始まった2019年の

 

ひとつのテーマが「からだ」

 

昨年から、からだメンテナンスをしようと

ピラティスをスタート。

 

 

そして今回、人生で初めて

長年のコンプレックスと向き合おうと

骨格ボディトレーナーの植吉紘子さんのレッスンを受けました。

(その時のブログはこちらから)

 

 

今日はその二回目のレッスン。

 

カラダがより黄金バランスに近づくように

 

からだに効く、でも、きつくない(ちょっとは・・・時々きついけど)

家でもすぐ出来る

 

各部位にアプローチするエクササイズを教えていただきました。

 

この二週間、毎日家でもコツコツとエクササイズは続けていて。

 

最初に測った値と比べてみると、二週間の変化は

 

バストトップ +2.5cm

アンダーバスト -9.8cm!

ウエスト  -3cm

ヒップ -0.4cm

 

すごい変化。アンダーバスト -9.8cmって一体何ゴト。笑

ウエストも50cm台が目前になりました。

 

(これは初回のレッスン終了時。胸がツン!猫背だった背中がスッキリ。)

 

 

この二週間、会った方にも

 

あれ、スッキリした?

スタイル良くなった?

 

なんて言っていただくこともあり

 

自分で変化を感じるのに加えて、

誰かからも認めてもらえるととてもうれしいし、

 

目指す体型に近づいていると思うと

もっと、やってみようとおもいますネ。

これまでも私はずっと

 

もっときれいになれたらな

もっと、細くなって

スタイル良くなって

おしゃれを楽しんで

もっと、イキイキ出来たらな

 

そう思ってはいたんですが

 

 

その実、

 

「スタイル良くないし」

「脚も太いし」

 

その、自分の現実を見るのが怖くて

まともに突きつけられるとイタイから

見てみないフリをかなりしていました。

 

だって・・・・

 

ツライよねぇ。

たるんできたカラダを

その現実を見てしまったら

突きつけられたら

 

私はそういうカラダなんだって、

理想には程遠いんだって

認めざるを得ない

(って事は、ほんとは私はキレイなはずなんだ、って思い込んでるとも言える。)

 

 

本当にキレイになりたいなら

 

やらないわけにはいかなくなりますしね

 

 

まぁ、要は、あれです。

 

 

綺麗になりたいー

細くなりたい―

もっと変わりたい―

暮らしを変えたいー

 

変えたい

やりたい

したい

なりたい

 

そう言いながら

いつまで経っても

 

ダイエットもエクササイズもしなければ

真剣に変わることに挑戦しないのも

暮らしが、人生がそんなに変わらないのも

 

 

したいしたい言ってれば

 

未来のそうなるだろう、理想の自分さえ描いて

それに浸ってればいいだけ

 

 

私はホントは

キレイでスタイルがいい人なんだって

思い込んでいたいだけ

 

 

だから。

 

 

妄想キツめの

プライドばっかり高い夢遊病者みたいなモノです。

 

 

 

ちびのブスって言われてきたし

足太いって言われてきたし。

 

そうやって誰かや何かのせいにして

 

自分自身の、最大の、人生でずーっと抱えてきた

カラダへのコンプレックスは

 

まさにこの

 

現実を受け入れたくない最たる課題であり

私がもっとも自分を棚上げしていたことであり

逃げ続けていたこと。

そのくせ高慢になっていたこと。

 

 

何から逃げていたかって

 

変わることから逃げ続けていたんじゃなくて

 

 

自分の今そのままの現状に向き合い

ありのままを

認め受けれることから逃げ続けていたんですよね。

 

 

人が「~たい」なんて言っているうちは

変わらないし、本心は変わろうとも思ってない。

 

ただ、

変わりたくない堕落した自分を

 

そのままでいいよーって言ってもらいたいだけ、

認めてもらいたいだけ

甘えていたいだけ

楽していたいだけ。

そんな自分を、好きでいてもらいたいだけ。

 

一言で言うとあれです。

 

 

イイコイイコーってしてもらいたい

子どもなだけ。

 

 

頭の中はイタイ夢遊病状態のままで。

40過ぎてこれなんてほんとイタイ。笑

 

 

だから、ここに切り込もう!って思った自分には、ハナマル。

やっとだねー、って。笑

 

おめでとう、私。

 

 

カラダと向き合うと決め、

レッスンをお願いし

初めてカラダのサイズをきちんと図ってもらって。

 

 

今の自分のカラダの現在地を、

初めて受け入れる事が出来ました。

 

 

 

怖がって怖がって逃げ続けていたのに

案外現実は・・・・・

 

黄金バランスは、遠くなかった。笑

なんじゃそりゃ。

 

 

今がわかったから

どうしたいかを実行出来るようになりました。

 

朝晩、エクササイズして

背中が丸まってきたなーと思ったら、

ちょっとでもストレッチポールで背中をほぐして。

立ち姿勢に気をつけて

おなかはドローイン。

 

通っていたピラティスのレッスンも、意識が変わりました。

その日のエクササイズを、帰ってやるようになって。

 

そしたら

 

やっぱり、やったらやっただけ

結果が出た!

 

 

嬉しい。ラブ

 

 

だから、もっと目指そうと思います。

 

まずは、

ウエスト59cm!(私の身長だと、ベストは57cm)

 

そして

 

内ももに隙間を作る

 

そのために、内転筋を鍛えます。

 

昨日のレッスンの before after

すごくないですか?一時間のレッスンで

こんなに腰回りが、変わった!!

 

 

今回の経験を通して感じたことは

 

変化って楽しいってこと。

 

だからもっと変化したい。

自分が好きと言えるカラダを手にするために。

 

あんなにキライだった自分のカラダに

今は、可能性を感じて、ちょっとワクワクしています。

 

 

こんなに素敵な変化のきっかけを下さった紘子さん

本当に、ありがとう。

ウエイトダウンより、サイズダウン。

紘子さんのHP、是非チェックしてみてくださいね。

 

 

 

 

日頃コーチとして

クライアント様と関わっている時にも

 

ゴールと現在地の把握を、と関わってきていましたが

 

今回、人生の一番のコンプレックスと向き合ったことで

コーチングの・・・

 

トラストコーチングの素晴らしさに改めて気づきました。

 

 

未来をつくる時に大事なのは

 

ゴールも大事だけど

やっぱりやっぱり

 

現在地。

 

 

キミは今どこにいる?

キミは今、どこにいて、何をして、何から逃げている?

その選択は、どんな結果を、もたらしている?

一番目をそらしていることは何?

 

 

 

そこと向き合わずして、

ゴールになんていけっこない。

 

現在地、なんです。

 

 

 

 

それは、

 

認めたくない

 

出来てない

分からない

やらない

臆病な

ダサくて、どうしようもない

 

自分の姿。

 

 

でも、そこを見ることが出来たら、

 

変化は、すぐ。

 

 

現在地の自分を認め受け入れた時

その時こそが

手にしたい未来に向かっての出航。

 

 

紘子さんがボディートレーナーとして

女性のカラダの変化をサポートしているように。

 

私も、もっともっと

 

子育ても自分の人生も、

望むライフスタイルに向かって進もうと決めた人を

コーチングでサポートしていきます。

 

自分を好きと言える、人生に向かって。

 

 

ともに、変化していきましょう。^^

 

トラストコーチングスクール

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継続セッション各種

 

随時承ります。こちらから

 


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